동기 유발 자료(행복에 관하여)

행복한 삶의 의미가 무엇인지를 알아보는 시간,

대부분의 사람들은 행복한 삶을 위하여 일을 하면서 자신이 추구하는 가치를 실현한다.

일을 통하여 자아실현을 이루었을 때 진정한 행복감을 느낄 수 있다고 보는 것이다.

 

* 자신을 위한 행복 만들기

1. 적절한 목표를 세워라

  평소 관심있는 분야에서 적절한 목표를 세우는 것은 행복한 삶을 위한 첫걸음이므로, 구체적이지만 지나치게 세밀하지 않게 한다.

 

2. 주변 환경을 우호적으로 만들라

  도저히 불가능하다면 명상과 이완 요법 등 '적극적 방법'으로 심신을 만족 상태로 바꿀 수 있다.

 

3. 변화를 모색해라

  삶의 지향점이 삶을 충족시키지 못하나다고 느낀다면 변화를 모색하는 것이 좋다. 우선 왜 당신이 삶에 대해 불만을 갖는 것인지를 심사숙고해야 한다.

 

 4. 변화의 방법을 찾아라

  삶을 위해 우선 한 두 가지에 집중하는 것이 좋다. 여가 시간을 활용해 운동을 즐기거나 음악 감상, 독서, 대화 등에 몰입하면 마음이 넉넉해질 수 있다.

 

5. 꿈이 있는 삶을 가져라

  내일에 대한 전망이 있다면 매사를 낙관적으로 생각하게 된다. 주변 상황이 나쁠 때 최악의 상황과 비교하라.

 

6. 마음의 행복을 찾아라

  종교나 명상 등 정신적 활동을 하는 사람은 다른 사람에 비해 더 행복하고 낙관적이다. 같은 믿음을 가진 사람끼리의 교분은 행복감을 증진시킨다. 그러나 배타적이면 미움을 낳고 행복에 방해가 된다.